Kolesterolü Düşüren ve Yükselten Yiyecekler
13 Mar
Unutmayın kalbin baş düşmanı kolesterol… Eğer kötü kolesterol yani LDL’yi düşürüp iyi kolesterol yani HDL’yi yükseltir, kalp sağlığını olumsuz etkileyen diğer risk faktörlerini de devre dışı bırakırsanız kalp sağlığınızı önemli ölçüde korumuş olursunuz.
Peki ne yapmalısınız? 1. Diyetisyen Taylan Kümeli, kolsterolden korunma stratejilerini üç başlıkta şöyle ele alıyor:
1. YAŞAM BOYU İYİLEŞTİRİCİ DİYET
“Bu diyetin anlamı, öğünlerinizde daha az doymuş yağ ve diyet kolesterolü tüketmektir. Bu diyeti planlarken günde 200 mg’ın altında kolesterol, toplam enerjinin de yüzde 7’sinin altında doymuş yağ içermesine dikkat etmek gerekir. Diyeti uygularken uygun kiloda olmalı ya da kilo almaktan korunmalısınız. Birinci aşamada düşük doymuş yağlı ve kolesterollü diyet altında kötü kolesterol düzeyiniz düşmemişse, çözünür diyet lifi miktarı artırılır. More >
Polatın Okuduğu Kitap
12 Mar
Dizinin fenomenleri arasında yer alan Abdülhey’in ölümü, Polat Alemdar’ı derinden yaraladı. Polat, görevi bıraktığını açıklarken eşiyle birlikte inzivaya çekildi. Polat’a burada Kurtlar Vadisi’nin senaryo ekibinden Ahmet Turgut’un kitabı eşlik etti.
ŞAHANE KİTAP TANITIMI
Kurtlar Vadisi’nin senaryo grubunda yer alan Ahmet Turgut’un kitabı “Bozkırın Sırrı”, dün akşam Polat’ın elinden düşürmediği kitap oldu. Abdülhey’in ölümünden sonra inzivaya çekilen Polat Alemdar, balık tutarken okuduğu kitapla, Ahmet Turgut’a destek çıktı.
“Bozkırın Sırrı ” başkarakteri itibariyle Türk Edebiyatı için bir ilk ola özelliği taşıyor. Romanın en dikkat çekici özelliği ise ‘anadili Türkçe olan bir Peygamber’in ilk kez konu edinmesi…
X Side Ürün Katologu
11 Mar
X sidenin en güncel katologlarını görmek içn kendi sitesindeki gardrop kısmını takip etmelisiniz.Hemen girmek için 
Ak Parti F Klavye
11 Mar
- AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Ekrem Erdem, Türk alfabesinin en verimli kullanıldığı, Türkçe’ye çok hızlı yazma imkanı veren klavyenin F olduğunu belirterek, imalatçıların F klavyeyle piyasaya çıkmaları durumunda, yeni bir pazarın oluşacağına inandığını söyledi.
Aynı zamanda Dil ve Edebiyat Derneği Genel Başkanı olan Erdem, yaptığı açıklamada, Birleşmiş Milletlere bağlı bir teşkilatın iki yılda bir klavye yarışması yaptığını, Türklerin de bu yarışmada hep birinci olduğunu anlattı.
F klavyenin Türkiye’nin milli klavyesi olduğunu vurgulayan Erdem, “Kendi alfabemizin en verimli kullanıldığı, Türkçe’ye çok hızlı yazma imkanı veren klavye F klavyedir” dedi. More >
Sağlıklı Fastfood Çeşitleri
11 Mar
Salatalar, çorbalar ve lezzetli sandviçler fast food dünyasının kuralı olmaya başladı. Birçok restoran zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar kullanmaya başladı. Peki gerçekten sağlıklı bir fast food olabilir mi?zaman
howStuffWorks isimli sitede yer alan habere göre, işte restoranlardaki sağlıklı fast food seçeneklerinden bazıları:
Salatalar: Birçok insan otomatik olarak sağlıklı yiyeceklerle salataları eşit tutuyor. Salatada kıvırcık salata ve havuç olması düşük kalorili öğle yemeği olduğu anlamına gelmiyor. Tüketici grupları belirli salataların Big Mac menüden daha fazla yağ ve kalori içerdiğini buldu. Peki, hangi salataların sağlıklı olduğunu nasıl anlayacağız? Öncelikle, salatada marul ya da roka gibi yapraklı yeşillikler olmasına özen gösterin. Marulun bu tipinde göbek salatadan daha fazla besin değeri bulunuyor. Ayrıca, içinde brokoli, havuç, karnabahar ve biber gibi farklı renklerde sebzeler olan salataları tercih edin. Hatta bazı fast food restoranları organik sebze kullanıyor. More >
