‘Sağlık’ kategorisi için içerik arşivleri
Ofis hayatı sizi şişmanlatmasın
Pek çok insan çalışırken doğru beslenmeye fırsat bulamadığından yakınır. Fazla kiloların tek suçlusu da çoğunlukla uzun süren çalışma saatleri olarak gösterilir.
Tek tip beslenme, abur cubur alışkanlığı, ayaküstü atıştırma ve hareketsizlik pek çok rahatsızlığa davetiye çıkarıyor. Ofiste geçirilen uzun çalışma saatlerinde de doğru beslenmeniz mümkün. Nasıl mı?
Öğle yemeğinde ofis dışına çıkamıyorsak, telefonda vereceğimiz yemek siparişinde [...]
Unutmayın kalbin baş düşmanı kolesterol… Eğer kötü kolesterol yani LDL’yi düşürüp iyi kolesterol yani HDL’yi yükseltir, kalp sağlığını olumsuz etkileyen diğer risk faktörlerini de devre dışı bırakırsanız kalp sağlığınızı önemli ölçüde korumuş olursunuz.
Peki ne yapmalısınız? 1. Diyetisyen Taylan Kümeli, kolsterolden korunma stratejilerini üç başlıkta şöyle ele alıyor:
1. YAŞAM BOYU İYİLEŞTİRİCİ DİYET
“Bu diyetin anlamı, öğünlerinizde [...]
Salatalar, çorbalar ve lezzetli sandviçler fast food dünyasının kuralı olmaya başladı. Birçok restoran zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar kullanmaya başladı. Peki gerçekten sağlıklı bir fast food olabilir mi?zaman
howStuffWorks isimli sitede yer alan habere göre, işte restoranlardaki sağlıklı fast food seçeneklerinden bazıları:
Salatalar: Birçok insan otomatik olarak sağlıklı yiyeceklerle salataları eşit tutuyor. Salatada kıvırcık salata ve havuç olması [...]
Mardin Artuklu Üniversitesi’nde gerçekleşen konferansa yoğun ilgi gösterildi.
Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Kadri Yıldırım ve öğretim görevlisi Yrd. Doç. Dr. Abdurrahman Adak’ın verdiği konferansa akademisyenler, öğrenciler ve vatandaşlar katıldı.
“Klasik Türk ve Kürt Edebiyatın Kesişme Noktası” başlıklı konferansta ilk konuşmayı yapan Prof. Dr. Yıldırım, toplantıyı çok anlamlı bulduğunu söyledi.
Yıldırım, Türk ve Kürt edebiyatından örnekler vererek, Mem-u Zin [...]
Superstres çözümleri adlı kitabın yazarı Roberta Lee’den tavsiyeler…
Yeryüzü üzerinde sizi hem stresten koruyacak hem de kilo aldırmayacak yiyecekler mevcut.
Siyah çikolata bunlardan biri… Çok güçlü bir antioksidan. Kalp hastalıklarına karşı olumlu etkisi olduğu düşünülüyor. Tüm bunların dışında çikolatanın insanın ruh hali üzerindeki etkisi tartışılmaz…
Bir başka seçenek de “çay”… Çaydaki kafeinin insanın ruh hali üzerindeki pozitif etkisi [...]