Sağlık
Kur’an’da Geçen Gıdalar
16 Mar
Bilim ilerledikçe Kur’an gençleşiyor. Kur’an-ı Kerim’de adı geçen bütün gıdaların ve meyvelerin bazı hastalıklardan korunmasında ve tedavisindeki önemli yer aldığı tıbbi araştırmalardan ortaya çıkıyor. Moral Dünyası dergisinin Mart 2010 sayısında Dr. Recai Yahyaoğlu tarafından kaleme alınan yazıda içinde bitki, meyve, sebze ve gıdaların adı gecen ayetler incelenerek doğada yaratılmış olan her şeyin bir anlam ve önemi olduğu belirtiliyor.
More >
Şişmanlatan gıdalar nelerdir?
15 Mar
Ofis hayatı sizi şişmanlatmasın |
| Pek çok insan çalışırken doğru beslenmeye fırsat bulamadığından yakınır. Fazla kiloların tek suçlusu da çoğunlukla uzun süren çalışma saatleri olarak gösterilir.
Tek tip beslenme, abur cubur alışkanlığı, ayaküstü atıştırma ve hareketsizlik pek çok rahatsızlığa davetiye çıkarıyor. Ofiste geçirilen uzun çalışma saatlerinde de doğru beslenmeniz mümkün. Nasıl mı? Öğle yemeğinde ofis dışına çıkamıyorsak, telefonda vereceğimiz yemek siparişinde yemeklerinyüksek yağ ve kalori içermemesine dikkat edelim. Kepekli sandviç, ton balıklı salata, ızgara köfte, salata, kepekli tost, ayran tarzında mönüler tercih edin. Pizza, hamburger tarzı yemekler hem yüksek kalorilidir hem de öğleden sonra iş veriminizi düşürür. More > |
Kolesterolü Düşüren ve Yükselten Yiyecekler
13 Mar
Unutmayın kalbin baş düşmanı kolesterol… Eğer kötü kolesterol yani LDL’yi düşürüp iyi kolesterol yani HDL’yi yükseltir, kalp sağlığını olumsuz etkileyen diğer risk faktörlerini de devre dışı bırakırsanız kalp sağlığınızı önemli ölçüde korumuş olursunuz.
Peki ne yapmalısınız? 1. Diyetisyen Taylan Kümeli, kolsterolden korunma stratejilerini üç başlıkta şöyle ele alıyor:
1. YAŞAM BOYU İYİLEŞTİRİCİ DİYET
“Bu diyetin anlamı, öğünlerinizde daha az doymuş yağ ve diyet kolesterolü tüketmektir. Bu diyeti planlarken günde 200 mg’ın altında kolesterol, toplam enerjinin de yüzde 7’sinin altında doymuş yağ içermesine dikkat etmek gerekir. Diyeti uygularken uygun kiloda olmalı ya da kilo almaktan korunmalısınız. Birinci aşamada düşük doymuş yağlı ve kolesterollü diyet altında kötü kolesterol düzeyiniz düşmemişse, çözünür diyet lifi miktarı artırılır. More >
Strest Azaltan Yiyecekler
19 Şub
Superstres çözümleri adlı kitabın yazarı Roberta Lee’den tavsiyeler…
Yeryüzü üzerinde sizi hem stresten koruyacak hem de kilo aldırmayacak yiyecekler mevcut.
Siyah çikolata bunlardan biri… Çok güçlü bir antioksidan. Kalp hastalıklarına karşı olumlu etkisi olduğu düşünülüyor. Tüm bunların dışında çikolatanın insanın ruh hali üzerindeki etkisi tartışılmaz…
Bir başka seçenek de “çay”… Çaydaki kafeinin insanın ruh hali üzerindeki pozitif etkisi ispatlandı. Ama yine de dikkat… Çünkü çayın fazlası, stresi azaltacağına çoğaltıyor. More >
Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir ?
19 Şub
Birçok hasta tarafından büyük bir şikayetle doktora gidilen rahatsızlıklardan bir tanesi de burun tıkanıklığıdır. Öyle ki bu rahatsızlık çeşitli fiziksel ve zihinsel faaliyetlerimize engel olmaktadır. Kronik bir hal alan durumlarda ise hasta içinden düşünürken dahi iç sesinde bir değişim hissetmektedir.
Burun tıkanıklığına ne iyi gelir, Burun tıkanıklığı nasıl geçer,
Burun tıkanıklığının en büyük belirtilerinden bir tanesi de uyku sırasından yüksek horlama sesleri ve bu hormalaların rahatsız edici seviyeye ulaşmasıdır. Nefes alıp vermeye bağlı olarak değişen bu durum, burun tıkanıklığı sebebiyle çok daha belirgin bir hal alabilir.Cinsel sorunlar çekmeye başlayan birey, sabahları ağız kuruluğu şikayetinde bulunabilir ve psikolojik olarak olaylardan etkilenme katsayasını üst seviyede tutar. More >
